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Stage escalade, yoga et diététique du grimpeur

STAGE ESCALADE, YOGA ET DIÉTÉTIQUE DU GRIMPEUR. L’escalade et le yoga sont deux activités idéales pour le bien-être du corps et de l’esprit. Trouvez votre équilibre en pratiquant l’escalade et le yoga le temps d’un week-end dans un cadre naturel somptueux : le parc naturel du Pilat, le plateau du Vercors ou la vallée de Drôme (biovallée). La diététique du grimpeur prendra également une place importante dans ce moment de sérénité.

Le yoga est une préparation idéale pour l’escalade : le travail des postures permet de développer l’amplitude des mouvements et la souplesse articulaire. Le travail sur la respiration et la concentration permet de préparer votre ascension en toute sérénité.  Nous vous proposons de découvrir tous les bienfaits du yoga lors d’un week-end en compagnie d’un moniteur d’escalade DEJEPS Escalade en Milieux Naturels et d’un professeur de Yoga diplômé.

Au programme du week-end : escalade, yoga en plein air et diététique

Le programme-type d’une journée de stage est le suivant :

  • Petit déjeuner pris en commun
  • Découverte du yoga et des postures adaptées à l’escalade , travail de la respiration pour favoriser la décontraction en escalade (le matin)
  • Découverte du matériel et des techniques de sécurité adaptées à l’escalade en falaise, apprentissage de la progression sur des prises naturelles, la gestion du stress et de la grimpe dans la voie, travail des étirements et amélioration de la récupération après l’escalade (après-midi)
  • Repas à base d’aliments locaux et issus de l’agriculture biologique pris en commun ou en table d’hôtes

Les plus belles falaises du Pilat, de l’Ain de la Drôme et du Vercors

Selon la date du stage, vous pourrez découvrir les plus beaux sites d’escalade en plei air autour de Lyon, Saint-Etienne, Grenoble et Valence :

  • Ain : activité escalade à Crept. Hébergement en gîte au milieu des vignes dans le Bugey.
  • Pilât : activité escalade à roche Corbière. Hébergement en gîte dans le parc naturel des monts du Pilat.
  • Vercors : activité escalade Presles et Corrençon. Hébergement en gîte en montagne dans le Vercors.
  • Drôme : activité escalade à Saoû, Pont de Barret, Omblèze, Romeyer. Hébergement en gîte dans la vallée de la Drôme.

Pour obtenir plus d’informations, rendez-vous sur la page du stage

http://www.equilibrevertical.fr/activites/escalade-pleine-nature/week-end-yoga-et-escalade.htm

Equilibre Vertical guides et moniteurs d’escalade à Lyon depuis 2009 : visitez notre site internet